Invata sa spui “Nu”

incredere

La un moment dat am fost intrebat care consider ca este cea mai importanta calitate, necesara unui om pentru a reusi in viata. Aveam de ales dintre inteligenta, perseverenta si talent. Am raspuns ca nici una dintre ele, pentru ca toate sunt inutile daca nu ai incredere. Pentru mine cea mai importanta este increderea in fortele proprii.

Si din pacate, aceasta ne este subminata prin decizii, opinii si pareri luate si exprimate de cei pe care ii consideram autoritati, respectiv parintii si apoi profesorii. (iar si iar, sistemul educational)

Invatam de la ei sa ne raportam la parerile altora si astfel ajungem la un moment dat sa ii intrebam pe cei din jur ce cred ei despre noi. Am intalnit multi oameni pe care i-am intrebat ce parere au despre ei insisi si am ramas surprins sa vad ca nu aveau nici cea mai vaga idee. Nu se gandisera niciodata sa isi formeze propria parere sau daca o aveau, era nedefinita.

Daca te regasesti in aceste randuri, permite-mi sa te intreb: Cat de mult conteaza parerea celorlalti pentru tine? Este atat de importanta incat sa te impiedice sa faci ce iti place sau sa te determine sa accepti situatii care nu iti plac?

Daca da, te rog sa faci un exercitiu. Ia doua coli de hartie, de preferat A4. Prima coala iti este dedicata tie si o vei imparti in doua coloane: pozitiv si negativ. In aceste coloane vei nota tot ce iti trece prin cap despre tine. Ce calitati si defecte consideri ca ai? Care sunt cuvintele care te definesc?

In urma acestui test vei putea observa ca esti foarte complex si ca nici o parere, oricat ar fi ea de autorizata, nu te poate defini. Poti fi incapatanat si maleabil, optimist si pesimist, direct sau alunecos, totul tinand doar de contextul in care te afli.

Cu cea de a doua coala vei proceda astfel: o vei imparti in zece fasii egale si vei cauta zece oameni carora sa le imparti. Primele patru vor ajunge la cei care te cunosc foarte bine, urmatoarele trei la colegi sau cunoscuti, si ultimele trei la persoane care aproape ca nu te cunosc.

Cand le dai fasia de hartie, spune-le in felul urmator: “Fac niste studii legate de propria mea persoana si am nevoie de ajutor. Te rog sa imi scrii parerea ta despre mine, asa cum ma vezi tu. Te rog sa fii obiectiv si sa scrii ceea ce vezi cu adevarat.”

Va fi destul de dificil sa gasesti persoane obiective, insa scopul exercitiului este altul decat cel al gasirii acestora.

Scopul este sa intelegi cat de fluctuante sunt parerile si ca fiecare om are propria perceptie despre tine, bazata pe ceea ce crede ca vede sau stie. Vei observa doua lucruri: unu, ca majoritatea se feresc sa isi spuna parerea franc, exprimand generalitati si doi, parerile sunt superficiale, raportate in general la comportament sau aspectul fizic.

De ce iti recomand sa faci acest exercitiu? Cred ca ti-ai dat seama deja. Vei intelege ca atata timp cat iti vei modela comportamentul sau dorintele dupa parerile altora, vei avea doar de pierdut.

Pana cand nu vei incepe sa iti formezi propria imagine despre tine, cu greu vei putea sa te impui. Si aici nu vorbesc despre a te impune in fata cuiva, ci mai ales despre a invata sa te protejezi: sa inveti sa spui “Nu” compromisurilor, sa elimini din anturaj relatiile toxice si sa inveti sa iti sustii cu tarie punctul de vedere.

Consolidarea imaginii de sine duce la cresterea increderii si automat la decizii mai bune, care sa te avantajeze. Cand esti increzator in fortele proprii, devii mai atent, mai selectiv si mai ales, mai indraznet.

Iti asumi cu mai mult curaj riscuri, stiind ca poti face fata situatiilor neprevazute si mai ales, cand stii ca ceea ce faci este corect, nu renunti pentru ca cineva nu vede ceea ce vezi tu.

Primul pas pentru a-ti redobandi increderea in fortele proprii este sa inveti sa spui “Nu” situatiilor care te dezavantajeaza. Poate ca nu ti-ai dat seama inca, dar multi dintre cei ce iti cer sa le faci favoruri in mod repetat, o fac pentru ca stiu ca nu ai puterea sa refuzi. Practic, te manipuleaza.

Iata doua intrebari pe care le poti folosi atunci cand cineva iti solicita ceva si tu nu ai curajul sa refuzi.

 

    1.Este si in avantajul meu?

Daca tu iti consumi resursele pentru a ajuta in mod repetat pe cineva si nu ai nimic de castigat, este clar ca te manipuleaza.  Corect este ca situatia sa fie win-win, adica sa poti apela la el in aceeasi masura.  Exceptie fac situatiile in care vorbim de sefi, care iti solicita sa executi sarcini de serviciu.

 

     2.Pot sa o fac?

Exista posibilitatea sa vrei dar sa nu poti ajuta. In aceasta situatie, este bine sa iei in calcul eventualul disconfort. Daca trebuie sa lasi lucrurile tale nefacute, cred ca ar trebui sa gandesti de doua ori inainte de a zice “Da”. Explica situatia celui ce te solicita si daca se poate amana, ajuta-l. Daca nu, refuza politicos.

 

Poate vei spune ca este semn de egoism sa te gandesti doar la tine. Da, este. Temporar, pana cand vei ajunge destul de puternic incat sa iti valorifici propria energie, este necesar sa fii egoist. Cum spunea Randy Gage, este vorba este “egoismul luminat”.

Apoi, cand pielea iti va fi devenit mai aproape decat camasa, se va intampla ceva straniu: vei deveni altruist. Cu adevarat altruist.

Vei darui din ceea ce ai fara sa ceri nimic in schimb si totusi, vei avea din abundenta.

Spune-le si prietenilor:
0 Comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

PaulAvram.ro ©2017 - Toate drepturile rezervate.

Mentenata Web: WPhosting.ro

sau

Log in with your credentials

sau     Creați un cont

Ați uitat datele dvs.?

sau

Create Account